Gymnastik
Frauengymnastik unter professioneller Leitung von
Diplomsportlehrerin Susanne Anlauf.
Gruppenstärke: 23 Frauen
Alter: 50 + (auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen)
Ein Schnuppertermin ist jederzeit nach Vereinbarung möglich.
Aufwärmen: Aufwärmen mit/ohne Musik bzw. mit/ohne Hilfsmittel
Hauptteil: Funktionelle Kräftigungs-, Dehn- und Beweglichkeitsübungen zur Verbesserung der Muskelkraft und Beweglichkeit.
Inhalt jeder Stunde sind auch Übungen zur Verbesserung der Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit zur Verringerung der Sturzgefahr im Alltag (Sturzprophylaxe).
Die Übungen werden mit, bzw. ohne Partner ausgeführt unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Tennisbällen, Therabändern, Handtüchern, Zeitungen, usw.
Ein wichtiges Element jeder Stunde ist die Vielfalt der Übungen aus unterschiedlichen Bereichen (Yoga, Tai Chi...), um auch immer die "grauen Zellen" zu trainieren.
Auch der Spaßfaktor kommt nicht zu kurz.
Die Übungsleiterin achtet in jeder Stunde darauf, dass die Teilnehmer die Übungen korrekt ausführen und korrigiert die Haltung. Somit bewegen sich die Teilnehmer auch im Alltag rückenfreundlicher, wodurch Rückenproblemen vorgebeugt werden kann (nachhaltiges Lernen).
Ausklang der Stunde: Den Ausklang der Stunde bildet eine Entspannungsphase nach unterschiedlichen Methoden (Phantasiereise, Atemübungen, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Musik, Massage, Eutonie.....).
Eingang zur Gymnastikhalle vom SchulhofTrainingszeiten
| Sportart | Tag | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Damengymnastik | Dienstag | 19:00 – 20:00 Uhr |
Abteilungsleiterin
Christiane Hüfner
E-Mail: Gymnastik.huefner@gmail.com
Trainingsstätte
Gymnastikhalle
Grundschule Eschberg
Rostocker Str. 97
66121 Saarbrücken