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    Gymnastik

Gymnastik-Blieskastel

Gesundheits- und Präventivsport beim Postsportverein Saarbrücken

Gymnastikgruppe Blieskastel

Was ist Gesundheits- und Präventivsport? Sollte nicht jede Art von Sport gesund sein? Was sind die Ziele von Gesundheitssport? Wer kann mitmachen? Was wird vom PostSV angeboten? Fragen auf die wir im Folgenden eine Antwort geben.

Gesundheitssport ist die aktive, regelmäßige und systematische körperliche Belastung mit der Absicht, Gesundheit in all ihren Aspekten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen.

 

Zentrales Ziel von Gesundheitssport ist die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes.

Gesundheitssport kann in folgende Bereiche unterteilt werden:

  • Präventivsport
  • Behindertensport
  • Rehabilitationssport

Beim Postsportverein wird Präventivsport angeboten. Das Dienstagstraining zum richtigen Start in die Woche.

Zielgruppe sind Personen, die sich gerne  sportlich betätigen wollen. Dies gilt für Neueinsteiger als auch für Wiedereinsteiger. Genauso willkommen sind sportlich Interessierte, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und die Abwechslung lieben. Nicht zu empfehlen ist das Training beim Vorliegen akut Behandlung bedürftiger Krankheiten. Vor Wiederaufnahme der  Aktivitäten ist ein Gespräch mit dem Hausarzt empfehlenswert. *

Das Angebot umfasst:

Körperliche und sportmotorische Ziele:

  • Steigerung der Ausdauer
  • Steigerung der Muskelkraft
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Koordination

Psychische und psychosoziale Ziele:

  • Förderung der Lebensfreude
  • Stärkung der Widerstandskraft
  • Erleben des sozialen Austauschs
  • Ausgleich zum Berufsalltag

* Personen mit Vorerkrankungen können spezielle Angebote wie  beispielsweise Herz- oder Lungensportgruppen wahrnehmen.

Das Training in Blieskastel/Ballweiler setzt sich aus den 3 Bereichen zusammen. Begonnen wird immer mit dem Aufwärmen. Der Hauptteil besteht aus  vielfältigen Übungseinheiten unterschiedlichster Art. Zum Abschluss und Ausklang gibt es Spiele.

Aufwärmen:

Verschiedene spielerische Variationen zum Vorbereitung der Muskulatur auf die Belastung.

Übungsteil gleich Hauptteil:

  • Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Pilates, Fitnessgymnastik, Partnergymnastik
  • Funktionsgymnastik, Faszientraining, Isometrisches Training, Life Kinetik
  • Entspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation)
  • Allgemeines Entspannungstraining, Klopf- und Schüttelmassagen 
  • Gedächtnistraining, Übungen mit Thera-Bändern
  • Turnen mit dem Gymnastikball, Zirkeltraining, und vieles mehr 

Spiele:

  • Volleyball, Tchoukball, Indiaca, Prellball, Frisbee, Badminton und andere. 

 Wenn die Hallen geschlossen sind, wird Rad gefahren oder gewandert.

Sind Sie neugierig geworden? Dann schauen Sie doch einfach einmal dienstags um 18:30 Uhr in der Mehrzweckhalle Ballweiler zu einem unverbindlichen Probetraining vorbei. Wir freuen uns auf neue Mitstreiter. Übungsleiter Rainer Kuhn ist telefonisch erreichbar unter 06803/2121.

Trainingszeiten

Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr

Abteilungsleiter

Rainer Kuhn
Tel.: 06803 2121
E-Mail: kuhn.rainer@t-online.de

Trainingsstätte

Mehrzweckhalle                                                    
Biesinger Str. 77

66440 Blieskastel-Ballweiler